エアロビック運動Ⅰ（水泳・水中運動）

古関　美保子

2021年度 大学 人間生活学部 食物栄養学科 2年

2年

2023年度前期

実習

1.00単位

無

無

この科目は食物栄養学科で取得できる「健康運動実践指導者」の資格科目であり、資格を取得するためには必修科目となる。

健康運動実践指導者の資格を習得するために必要な、エアロビック運動について理論を学び、実際に実技を通して習得する。
エアロビック運動における水泳・水中運動に必要な基本知識を学習し、技術を習得する。また水とからだの衛生環境から、水泳をおこなう環境、救急法などの安全対策について習得する。

水中運動の理論を学び、実技を行う

リアクションペーパー／実技、実験／レポート

水中運動をいろいろな対象者に対して指導できるようになる

１．オリエンテーション
２．水とからだの衛生および環境について
３．エアロビック運動（水泳・水中運動）の基本
４．エアロビック運動の実際１（水中運動での抵抗感）
５．エアロビック運動の実際２（水中運動での心拍数と運動強度）
６．エアロビック運動の実際３（水中運動での運動・動作）
７．エアロビック運動の実際４（水中運動での運動プログラムの作成）
８．エアロビック運動の実際５（水中運動での運動プログラムの実施）
９．エアロビック運動の実際６（水中運動での呼吸法および身体各部位の動作）
１０．エアロビック運動の実際７（水中運動での各種泳法）
１１．エアロビック運動の実際８（水中運動でのエネルギー消費、運動強度の理解）
１２．救急法などの安全対策
１３．実技試験（４分間の運動プログラムの実践）
１４．実技試験（４分間の運動プログラムの実践）
１５．筆記試験
実技は学外のプールでおこなう

各授業ごとに理論を復習し、指導できるように実技の練習を行う。

各回の授業においてわからなかったところや目標に到達できなかったところについては担当教員からフィードバックがある

通常の授業態度６０％、実技及び筆記試験４０％とし、総合評価60点以上を合格とする。
三分の二以上の出席で評価を受けることができる。実技、筆記試験でわからないことがあったらフィードバックする

健康運動指実践指導者養成テ キスト

健康体力づくり事業財団

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